每天练拳9遍，按91式平均走一遍下来是17分钟左右，大约一共是2小时33分钟，再加上站桩、八段锦的话，时间就更久了。太极拳能启迪心智，听王老师的讲记，旁征博引生动细致准确到位信手拈来，不练拳时听听都收获颇丰，练拳时边练边听更是典型的理论与实践结合，甚至形成了清晰立体的肌肉记忆。